Plus de 1000 recettes cétogènes
Bonnes et faciles parce que je suis gourmande et paresseuse !
Bienvenue dans notre espace dédié à la cuisine cétogène !
Retrouvez ici plus de 1000 recettes céto variées, conçues pour vous aider à cuisiner facilement tout en respectant les principes du régime cétogène.
Que vous cherchiez des idées de petits-déjeuners rapides, des plats principaux équilibrés ou encore des desserts sans mauvaise conscience, vous trouverez de l’inspiration pour chaque moment de la journée.
Chaque recette est claire, simple à réaliser et adaptée aux débutants comme aux cuisiniers confirmés.
Nous avons regroupé des recettes gourmandes et saines, avec des ingrédients accessibles et faciles à trouver.
Vous pouvez explorer les catégories, suivre les liens directs vers chaque recette, et composer vos propres menus keto au quotidien.
Notre objectif : rendre l’alimentation cétogène savoureuse, variée et durable, sans compromis sur le plaisir.
Apéritifs cétogènes : simples, rapides et délicieux
- Acras de morue céto (Merci Émilie)
- Ailes de poulet marinées
- Aubergines aux œufs brouillés – Mirza ghassemi (Iran)
- Bâtonnets au cheddar
- Beignets de morue hyper-protéinés (Bélize)
- Biscuits salés au comté, oignon et pecan céto
- Cake céto ail, persil et noix
- Cake céto chèvre courgette
- Cake céto cèpes et pignons
- Cake céto feta poivron
- Cake céto pont l’évêque oignons noix
- Cake céto truite fumée et fenouil
- Cake céto épinards et fromage frais
- Cake keto feta courgette menthe
- Cake salé aux fanes de radis, lardons et feta
- Cake salé keto (recette de base)
- Carrés salés (création céto)
- Caviar de courgettes au mascarpone
- Caviar d’aubergine au beurre de cacahuète
- Chicharrones ou porc frit du Costa Rica
- Couenne de porc soufflée
- Crackers aux graines cétogènes
- Crackers cacahuète fromage (keto)
- Crackers à 2 ingrédients
- Crevettes panées à la noix de coco céto (Aruba)
- Croquettes de bœuf (Somalie)
- Croquettes de viande aux olives
- Dakos céto
- Gaufrettes croustillantes au comté (keto)
- Gougères de parmesan cétogènes
- Gressins keto à la truffe noire
- Guacamole trinidadien
- Labneh – Yaourt oriental (céto)
- Lahmajin – Pizzas arméniennes (céto)
- Lomo au piment d’Espelette
- Nachos céto
- Navettes au jambon-beurre cétogènes
- Pao de queijo – Pains au fromage du Brésil (céto)
- Petits pains au lait céto (simplissime)
- Poulet du Nicaragua – Chicharrón de Pollo
- Pâté de foies de volailles tout simple
- Recette rapide de rillons au caramel
- Sablés apéritifs à la cacahuète
- Salade d’œufs (Israël)
- Sauce au sésame et au yaourt (Koweït)
- Saucisson à l’ail croustillant
- Tapas hyper-protéinés au thon
- Tartinade fumée de thon à l’avocat (keto)
- Tartinade à la courge (Libye)
- Tartine cétogène à l’avocat
- Tartines céto croustillantes au saumon fumé
- Toasts céto au thon (Cuba)
- Viande séchée aux épices ou Biltong du Botswana
- Œufs au sumac d’Arabie Saoudite
- Œufs aux saucisses et poireau
- Œufs à la crème de sésame céto (Yémen)
Entrées cétogènes : fraîches et légères
Réinventez vos entrées avec nos recettes cétogènes. Parfaites pour un régime cétogène, elles combinent gourmandise et légèreté. Salades, soupes ou bouchées, trouvez l’inspiration pour des recettes cétogènes saines et délicieuses.
- Andouille à la vinaigrette
- Aubergines à la rwandaise (Rwanda)
- Aubergines à la sauce soja
- Aubergines au yaourt (Afghanistan)
- Aubergines aux œufs brouillés – Mirza ghassemi (Iran)
- Avocat au thon du Guatemala (céto)
- Avocat crevettes et poivre de Timut
- Avocat farci au roquefort et noix
- Avocats au thon et coco (Guinée-Bissau)
- Avocats farcis thon crudités
- Barquettes de poulet à l’aneth
- Bouillon aux œufs
- Caldo de ovo (Cap-Vert)
- Bouillon aux œufs et sésame
- Bouillon d’os
- Bouillon de poule aux épinards
- Bûche saumon et épinards (keto)
- Burrata au caramel de vinaigre de cidre
- Butternut et avocat
- Cake keto feta courgette menthe
- Callaloo de Saint-Christophe-et-Niévès (céto)
- Caviar d’aubergine au yaourt, noix et menthe
- Caviar d’aubergine de Trinité et Tobago (céto)
- Céleri rémoulade à la bulgare
- Ceviche de Belize (céto)
- Ceviche de crevettes hondurien
- Chaudrée aux poissons (céto)
- Chaudrée de brocolis et cheddar (keto)
- Chaussons au poisson céto (Sierra Leone)
- Compote de céleri à la pomme et chair épicée
- Concombre farci comme en Autriche
- Courgettes à la charmoula de Zika
- Couscous à la viande (cuisine du Lesotho)
- Crème de concombre à la noix de coco (céto)
- Crevettes et artichauts à la bretonne
- Crevettes et oeufs à la coriandre
- Entrée tomate et chèvre cétogène
- Épinards au yaourt grec du Tadjikistan (céto)
- Fata cétogène (Érythrée)
- Fenouils et oignon confits sur lit de crème de feta
- Feta au poivron et sirop d’érable
- Flan d’épinards à la feta (Albanie)
- Foies de volaille à l’ail et au citron (Liban)
- Foies de volaille à la bourguignonne
- Foies de volaille aux beurre et vinaigre
- Fraise de veau sauce gribiche
- Fromage frais au carvi (Lettonie)
- Galette aux saumon et œuf crémeux
- Galettes de courgettes cétogènes
- Gésiers à la citronnelle (Tchad)
- Gözleme de Turquie (chaussons céto)
- Gratin d’épinards au fromage de chèvre
- Guacamole aux myrtilles (Keto)
- Heeringas koorekastmes (Estonie)
- Houmous céto
- Huîtres gratinées au camembert (Normandie)
- Jambon de poulet maison
- Kokoda
- Ceviche au lait de coco des Fidji (céto)
- Konkoé Soupe de poisson (céto)
- Légumes grillés feta et halloumi de Chypre
- Magret de canard en salaison (pour les fêtes)
- Mousse au saumon fumé et au citron
- Œuf à la bourguignonne (recette facile)
- Œufs au wasabi (piquants et originaux)
- Œufs au yaourt
- Panagyurski (Bulgarie)
- Œufs aux saucisses épicées (Turkménistan)
- Œufs brouillés à l’éthiopienne
- Enqulal firfir (Éthiopie)
- Œufs cocotte aux champignons
- Œufs farcis à l’avocat des Caïmans
- Œufs farcis au crabe ou œufs à la russe
- Œufs farcis au foie gras
- Œufs mimosa (Moyen-Âge)
- Œufs rôtis
- Dizef roti (Île Maurice)
- Œufs teints aux pelures d’oignons
- Omelette à la gabonaise
- Omelette au thon et légumes (Tuvalu)
- Omelette japonaise
- Omelette roulée à la courgette
- Omelettes à l’oignon et persil (Arménie)
- Os à moelle au four
- Poisson émietté islandais
- Plokkfiskur
- Potimarron à la japonaise (Keto et végétal)
- Poulet haché à la noix de coco (Guam)
- Pupusas céto du Salvador
- Purée de brocolis aux saucisses végétariennes (keto)
- Quiche au munster (Alsace)
- Raïta à la tomate (keto)
- Rillettes maison
- Rillons
- Roulades de bœuf au fromage
- Saint-Jacques inspirées par Sarah
- Salade aux graines sauce avocat
- Salade d’asperges, fraises, avocat et feta
- Salade d’aubergine et cacahuète (Soudan)
- Salade d’avocat au poisson mayo (Guinée)
- Salade d’été à la citronnelle
- Salade d’œufs (Israël)
- Salade d’œufs persil et ail
- Salade d’œufs traditionnelle de Slovaquie (céto)
- Salade de bœuf kirghize
- Salade de brocolis au thon (keto)
- Salade de brocolis céto (Équateur)
- Salade de cervelas (Alsace)
- Salade de courge spaghetti
- Salade de courgette menthe feta et pignons
- Salade de crevettes avocat et tomate
- Salade de mortadelle
- Fleischsalat (Allemagne)
- Salade de moules à la crème de coco (Fidji)
- Salade de pâtes pauvre en glucides
- Salade de poulet comme en Bolivie
- Salade de riz carnivore
- Salade de rôti de porc fumé et fenouil
- Salade de saucisses (Allemagne)
- Salade de saucisses (Liechtenstein)
- Salade de thon portugaise
- Salada de Atum
- Salade de tomate à la cacahuète (céto)
- Salade de tomate et fraises
- Salade de viande (céto) Feiersténgszalot
- Salade estonienne version cétogène
- Salade Melba céto (Nouvelle-Zélande)
- Salade monégasque
- Sandwich de purée
- Causa Limeña (Pérou)
- Saucisse à tartiner d’Alsace – Mettwurst
- Soupe aux saucisses (céto)
- Soupe céto crémeuse poulet champignons
- Soupe céto froide au concombre (Finlande)
- Soupe d’automne au poulet fumé
- Soupe de potimarron cétogène
- Soupe d’ortie à l’ancienne
- Soupe de boulettes
- Soupe de chou suri pimenté
- Soupe de crabe (Équateur)
- Soupe de crevettes et pâtes au lait de coco
- Soupe de nouilles aux crevettes thaï
- Soupe de poisson des Bermudes
- Bermuda fish chowder
- Soupe de poissons et crevettes (céto)
- Soupe de poule, chou et carottes
- Soupe de poulet aux cacahuètes (Liberia)
- Soupe de poulet aux épinards, coco et arachide
- Soupe espagnole à la citrouille
- Soupe et glace de tomate au basilic
- Soupe instantanée version cétogène
- Soupe orientale au mouton
- Soupe paysanne à la bière
- Soupe type chorba (Cétogène)
- Spaghetti de concombre aux fraises et feta (keto)
- Taboulé cétogène
- Tartare d’espadon (Nouvelle-Calédonie)
- Tartare de saumon à l’endive et aux noix
- Tarte au maroilles céto
- Tartelettes à la pancetta (au sirop d’érable)
- Tartine cétogène à l’avocat
- Tartine fromagère chaude
- Tatin d’aubergines, un pur régal !
- Tchakchouka marocaine (céto)
- Terrine de chou-fleur roquefort (keto)
- Terrine de foies de volaille au calvados
- Terrine de saumon aux asperges
- Timbale de saumon aux fraises (keto)
- Tomates farcies monégasques (céto)
- Tortilla espagnole version cétogène
- Variations sur salade de courgettes mi-cuites
- Velouté au bleu d’Auvergne
- Velouté chou-fleur tomates
- Velouté d’asperges au crabe
- Velouté d’oseille et épinards (céto)
- Velouté de brocolis roquefort sirop d’érable
- Velouté de céleri rave à l’aneth (Équateur)
- Velouté de courge à la coco et citron vert (céto)
- Velouté de courgette aux 3 parfums (keto)
- Velouté de courgettes aux épices
- Velouté de fenouil au saumon fumé (keto)
- Velouté de lard aux champignons
- Velouté de potimarron aux crevettes fumées
- Velouté de poulet fumé à la cacahuète
- Yevreysky Salat (Russie) -Salade de fromage et œufs
Plats principaux cétogènes : gourmands et équilibrés
Nos plats cétogènes vous permettent de suivre votre régime kéto sans renoncer au goût. Découvrez des recettes riches en saveurs et faibles en glucides, adaptées à tous les amateurs de cuisine céto. Préparez facilement des plats équilibrés pour vos repas quotidiens.
- Agneau aux épices
- Agneau et chou-fleur au yaourt (Palestine)
- Agneau grillé à la saoudienne
- Aiguillettes de canard aux cassis et groseilles
- Arepas poulet avocat (Venezuela)
- Aubergines à l’irakienne
- Aubergines farcies à la viande
- Aubergines farcies du Nicaragua (céto)
- Avocat au thon du Guatemala (céto)
- Avocats aux thon et coco (Guinée-Bissau)
- Avocats farcis thon crudités
- Base de batch cooking au porc
- Barquettes de concombre aux rillettes de thon
- Basses côtes marinées – Galbi (Corée du Nord)
- Beignets de cabillaud au sofrito
- Beignets de morue hyper-protéinés (Bélize)
- Bibimbap céto de Corée du Nord
- Bobotie d’Afrique du Sud
- Bœuf à la bière – Svíčková (République tchèque)
- Bœuf aux poivrons et oignons (Chine)
- Bœuf épicé érythréen – Zigni
- Bœuf mongol (cuisine de Taïwan)
- Bœuf sauté aux poivrons (Chine)
- Bœuf sauté aux poivrons et piment à la thaï
- Bol croustillant au fromage (céto)
- Bol renversé cétogène
- Bortch à la choucroute de Biélorussie
- Bouillon aux œufs – Caldo de ovo (Cap-Vert)
- Boulets de Liège (Belgique)
- Boulettes d’épinards feta menthe (keto)
- Boulettes de bœuf à la coriandre (céto)
- Boulettes de canard à la truffe (ou farce)
- Boulettes de poisson du Bénin
- Boulettes spaghetti vegan et keto
- Brandade de morue céto
- Brochettes de bœuf ou Mishikaki (RDC)
- Brochettes de poulet lardé (Bosnie-Herzégovine)
- Brochettes de poulet mariné (Afghanistan)
- Bulgogi version cétogène (Corée)
- Burger au poisson de la Barbade (céto)
- Burger céto à la sardine
- Burger d’avocat au saumon fumé
- Burger de poulet caramélisé
- Burger du Botswana – Vetkoek
- Burger farci au fromage (céto)
- Butter chicken ou poulet au beurre
- Cabillaud à la crème de poivron vert
- Cabillaud coco à la Samana
- Cabri sauce graine (Angola)
- Calamars au sel et au poivre
- Canard et navets aux épices douces
- Carbonade flamande céto (Belgique)
- Ceviche céto du Costa Rica
- Ceviche de crevettes hondurien
- Champignons farcis aux viandes
- Chapon farci truffé (une fête dans l’assiette)
- Chaudrée aux poissons (céto)
- Chausson aubergine feta (céto)
- Chaussons au poisson céto (Sierra Leone)
- Chipolatas de bœuf à la mexicaine
- Chips de poulet (deux ingrédients)
- Choucroute aux rillons sauce crème
- Chou-fleur rôti au beurre, ail et persil
- Choux farcis à la bière
- Clafoutis keto aux bleu, noix et tomates
- Coleslaw keto (aux crevettes)
- Colin à la crème moutarde (recette keto)
- Colin aux poireaux et coriandre
- Colombo de saucisses fumées et crevettes
- Confit de canard (Aquitaine)
- Coquilles Saint-Jacques aux poireaux
- Corn-dog carnivore (cétogène)
- Côte de porc à la crème de gingembre
- Côtes de porc aux champignons (Biélorussie)
- Côtes de veau aux poivrons (plat cétogène)
- Courge spaghetti bolognaise au thon
- Courge spaghetti farcie aux cèpes et fromages
- Couronnes d’été (ou des tableaux sur la table)
- Couscous de canard céto à l’air fryer
- Couscous de Sfax (céto)
- Couscous mauritanien (Mauritanie)
- Crabe frit céto (Îles Caïmans)
- Crêpe soufflée hyperprotéinée (keto)
- Crevettes à la moutarde du Bangladesh
- Crevettes au cari céto (Madagascar)
- Crevettes des Palaos
- Crevettes sauce aigre-douce (céto)
- Croquettes d’agneau (Albanie)
- Croquettes de crabe à la noix de coco
- Croquettes de poisson de la Barbade
- Croquettes de poulet au beurre
- Croquettes de poulet aux courgettes
- Croquettes de thon céto (Niger)
- Croquettes de thon keto
- Croquettes thon courgette (keto)
- Curry crémeux poulet-concombre-basilic
- Curry de crabe au lait de coco (céto)
- Curry de crevettes et œufs
- Curry de fruits de mer malgache
- Curry de morue au lait de coco
- Curry de poulet du Népal
- Curry de poulet épicé au lait de coco (Malaisie)
- Curry de saumon au potimarron et épinards
- Curry de thon au lait de coco
- Curry rapide crevettes épinards
- Curry rouge de crevettes (Tonga) – Kakai Moana
- Curry thaï d’aubergines oeufs et thon
- Délicieuse soupe de poulet fumé
- Délicieux riz sauté au thon (céto)
- Délicieux rôti de porc au four aillé
- Dinde farcie au magret de canard et au Cognac
- Dorade aux poivrons et graines de chanvre
- Effiloché de bœuf à la crème de coco
- Effiloché de porc
- El Brania – Viande aux aubergines et carvi (Algérie)
- Endives à la crème (keto)
- Endives et bœuf braisés à la chinoise
- Épinards pimentés au beurre de cacahuète (Centrafrique)
- Escalopes de dinde aux champignons
- Escalope viennoise – Wiener schnitzel (Autriche)
- Escalopes à la crème de reblochon et noix
- Escalopes aux sumac et citron
- Espagueti cétogène (Haïti)
- Esparregados (Angola) – Gratin de poisson aux épinards
- Falafels céto (Israël)
- Foie aux framboises (simple et rapide)
- Foie de porc à la brésilienne
- Foie de veau à l’alsacienne – Sürlawerla
- Fricassés tunisiens céto
- Garba et attiéké (Côte d’Ivoire)
- Gâteau omelettes (Recette de Maryse S.)
- Gnocchi keto
- Goulash – Ragoût céto (Hongrie)
- Gratin d’asperges aux œufs – Šparglji z drobtinami (Slovénie)
- Gratin d’aubergines de Chypre (céto)
- Gratin d’œufs à la crème de légumes
- Gratin d’œufs à la crème de Tchéquie (céto)
- Gratin d’œufs à la poêle
- Gratin de chou-fleur aux œufs et crème de courgette (Keto)
- Gratin de crabe chilien (céto)
- Gratin de Dickinson bolognaise
- Gratin de fleurs de courgette
- Gratin de fruits de mer chilien
- Gratin de fruits de mer et saumon (céto)
- Gratin de saucisses grillées aux courgettes (keto)
- Gravlax sauce à l’aneth – Gravad lax med dillsås
- Grosse crêpe au chou rouge (Keto)
- Hachis parmentier de dinde céto
- Halloumi grillé en salade (céto)
- Heeringas koorekastmes (Estonie) – Harengs à la crème
- Hen‘omby ritra – Bœuf braisé malgache
- Hot-dog de courgettes végétarien
- Jambon à l’aigre-doux (Andorre)
- Knacks aux champignons à la crème (Végétal)
- Kokoda – Ceviche au lait de coco des Fidji (céto)
- Konkoé – Soupe de poisson (céto)
- L’extraordinaire salade comme un burger
- Laghman – Nouilles sautées kirghizes (céto)
- Le filet américain (tartare belge)
- Le rôti de bœuf aillé (toutes les astuces)
- Lieu noir sauce beurre citron coriandre (céto)
- Lotte aux 3 piments doux
- Machboos végétal (céto)
- Madrouba céto (Qatar)
- Maquereaux et chou grillés
- Mandi – Ragoût des Émirats arables unis
- Marry crevettes épinards (Recette fusion et keto)
- Mee goreng céto (Bruneï)
- Merguez aux œufs (simple et rapide)
- Mijoté aux olives – Peka
- Mijoté éthiopien aux poulet et œufs – Doro wat
- Nouilles au poulet, aubergine et poivron (céto)
- Nouilles céto aux poulet crevettes et légumes
- Nouilles de konjac sautées à l’asiatique
- Nouilles et crevettes sautées à l’ail malaisiennes
- Nouilles froides pimentées à la coréenne
- Œufs à la moutarde (Bourgogne)
- Œufs aux épinards à l’irakienne (Irak)
- Œufs brouillés à l’éthiopienne – Enqulal firfir (Éthiopie)
- Œufs brouillés au hareng (La Dominique)
- Œufs brouillés crémeux
- Œufs brouillés timorais – Purung Batar Daan
- Œufs et choux de Bruxelles sauce cacahuète
- Œufs salés céto (Danemark)
- Œufs sauce tomate crémée (keto)
- Ojja Merguez – Œufs aux merguez (Tunisie)
- OMAD protéiné (Tatakis de poissons et œufs)
- Omelette à la mayonnaise
- Omelette à la mode du pays
- Omelette à la truffe (Aquitaine)
- Omelette à la truite fumée et œufs de truite
- Omelette au thon et poivron (Keto)
- Omelette aux poivrons lacto-fermentés
- Omelette aux shirataki et oignon
- Omelette aux thon et légumes (Tuvalu)
- Omelette aux vermicelles (Malte)
- Omelette façon tacos
- Omelette oseille et fromage
- One pan pasta céto bolognaise
- One pan pasta keto
- Osso buco alla milanese (céto)
- Osso-buco de dinde (un plat italien)
- Oua moldovenesti – Œufs à la moldave (céto)
- Paleron à l’orange en cuisson douce
- Pâte à pizza à base de thon
- Pâte à pizza à la whey (protéinée)
- Pâte à pizza keto
- Pâte à pizza keto au chou-fleur
- Pâte à pizza keto au comté
- Pâte à pizza keto du Dr Berg
- Pâte à pizza keto mozzarella (fathead dough)
- Pâte à pizza protéinée (keto)
- Pâtes au fromage et oignon (céto)
- Pâtes aux rillons et lard (carnivore)
- Pâtes keto aux amandes (sans gluten)
- Pâtes sautées au foie sauce teriyaki
- Pavé de saumon à l’air fryer
- Pétoncles sautées à la thaï
- Pieds de porc à la Sainte-Menehould
- Pilao – Riz au poulet céto (Comores)
- Pintade en chartreuse version cétogène
- Pisca Hasa (Aruba)
- Pizza cétogène des 4 saisons
- Pizza d’aubergine (keto)
- Pizza forte au poulet (céto)
- Pizza keto au cheddar
- Pizza keto au râpé
- Pizza ricotta saumon oseille (keto)
- Plasas (Gambie)
- Poêlée d’agneau aux œufs (Irak)
- Poêlée de poulet aux courgettes, crème et comté
- Poisson à la congolaise
- Poisson au gingembre, citron et coriandre
- Poisson au romarin (céto)
- Poisson aux aubergines – Inyange na Imigati
- Poisson aux épices du Suriname (céto)
- Poisson cru au lait de coco céto
- Poisson émietté islandais – Plokkfiskur
- Poisson épicé céto (Bangladesh)
- Poisson fenouil champignons (keto)
- Poisson grillé sauce coco de Papouasie
- Poisson pané à la noix de coco
- Poisson pané coco cétogène
- Poisson sauce aigre-douce céto (Cambodge)
- Poisson sauce coco (Jamaïque)
- Poisson sauce tomate aux épices et citron vert
- Poisson vapeur au lait de coco (céto)
- Poisson-chat mariné et frit (Slovénie)
- Poissons aux épinards et lait de coco (Vanuatu)
- Poivrons farcis comme au Bahreïn
- Pondu (Congo)
- Porc à la crème de moutarde et menthe
- Porc à la crème fumée cheddar et champignons
- Porc au caramel sans sucre
- Porc au chou sauté (très simple et savoureux)
- Porc au curry vietnamien – Cà ri heo
- Porc au four du Burkina
- Porc aux champignons à la crème
- Porc caramélisé aux brocolis à la chinoise
- Porc et risotto aux cèpes céto de Françoise
- Porc sauté aux concombres thaï
- Porc sauté aux légumes à la chinoise
- Porc sauté aux légumes fermentés (Chine)
- Potée de saucisses fumées au choudou
- Poule sauce cheddar aux crackers
- Poulet à l’ail – Pollo al ajillo (Espagne)
- Poulet à l’air fryer
- Poulet à l’arachide et lait de coco du Burundi
- Poulet à la coréenne – Dalg bulgogi
- Poulet à la sauce graine (Gabon)
- Poulet à la Zambeziana – Frango à Zambeziana
- Poulet aillé au concombre (Chine)
- Poulet au satay (Indonésie)
- Poulet aux champignons à la normande
- Poulet aux épices et aux graines (Guatemala)
- Poulet aux épinards et lait de coco (Micronésie)
- Poulet aux légumes ouzbek à la crème de persil
- Poulet aux noix – Satsivi
- Poulet aux pommes flambées au calvados
- Poulet crémeux aux courgettes et tchaï
- Poulet braisé à l’africaine
- Poulet Directeur Général du Cameroun
- Poulet et riz aux épices céto
- Poulet frit à la coréenne version cétogène
- Poulet fumé aux noix croquantes (Chine)
- Poulet grillé aux épices
- Poulet mariné au lait de coco et grillé (Kiribati)
- Poulet mariné aux épices – Shawarma
- Poulet mariné camerounais – Mbongo Tchobi
- Poulet mariné et grillé du Cap Vert
- Poulet mariné et légumes de Corée du Nord
- Poulet sauce gombo de Centrafrique
- Poulet sauce moutarde
- Poulet thaï au lait de coco et cacahuètes
- Poulet yéménite – Zurbian
- Quiche céto aux deux saumons
- Quiche keto courgette ricotta
- Quiche keto saumon épinards
- Ragoût aux aubergines céto (Liberia)
- Ragoût d’agneau à la coriandre (Chili)
- Ragoût d’œufs durs aux épices (céto)
- Ragoût de bœuf de Saint-Marin
- Ragoût de bœuf du Nigeria
- Ragoût de mouton à la citrouille et olives
- Ragoût de porc à la ratatouille
- Ragoût de porc aux légumes (Antigua et Barbuda)
- Ragoût de porc caïmanais
- Ragoût de porc philippin – Adobo
- Ragoût de poulet aux légumes ivoirien
- Ragoût de saucisses aux aubergines
- Ragoût de viande aux gombos (Ghana)
- Ragoût de viande aux pâtes
- Ragoût septentrional
- Ragoût vincentais – Pelau
- Raviolis de courgettes à la ricotta
- Risotto breton à la saucisse et au poireau
- Risotto de cèpes keto
- Risotto de fruits de mer
- Risotto keto de chou-fleur aux champignons
- Riz à l’agneau – Kabsa (Arabie saoudite)
- Riz à l’agneau de Djibouti (pauvre en glucides)
- Riz sauté – Chofan de République dominicaine
- Riz sauté au beurre persil ail et boeuf (Chahan)
- Riz sauté aux sardines (céto)
- Rolex céto d’Ouganda
- Ropa vieja – Ragoût cubain
- Rôti de veau Orloff céto
- Rôti de porc à l’air fryer
- Roulade de courgettes et truite fumée (keto)
- Salade au Chavignol frit
- Salade auvergnate
- Salade burger à la saucisse, un régal
- Salade chypriote (au halloumi)
- Salade composée keto et végétarienne
- Salade croquante de chou rouge au thon
- Salade d’avocat au poisson mayo (Guinée)
- Salade de brocolis au thon (Keto)
- Salade de choux de Bruxelles au thon et œufs (Keto)
- Salade de crabe de Micronésie
- Salade de légumes sauce cacahuète et coco
- Salade de légumes sauce coco – Goedangan (Suriname)
- Salade de moules à la crème de coco (Fidji)
- Salade de poulet mariné au gingembre et citron
- Salade de riz carnivore
- Salade tomate épinards et œufs (céto)
- Sandwich à la viande – Eswatini
- Sandwich argentin – Choripán
- Sandwich argentin au veau – Lomito
- Sandwich céto à la dinde (Îles Marshall)
- Sandwich cubain – Cubano
- Sandwich-burger à la morue du Suriname
- Sardines farcies cétogènes
- Saucisses au beurre d’escargot
- Saucisses au chou
- Saucisses au romarin, ail confit et citron
- Saucisses aux poivrons
- Saucisses de bœuf à la ratatouille
- Saucisses de chèvre à la tomate (Burkina Faso)
- Saucisses des Seychelles – Satinis sosis
- Saucisses Kovbasa (Ukraine)
- Saucisses maison – Ćevapi (Macédoine)
- Saucisses moelleuses au vin blanc
- Saucisses sautées aux courgettes
- Saumon à la crème d’oignon (îles Féroé)
- Saumon à la crème de sapin
- Saumon en croûte de lard
- Saumon en croûte de sésame
- Saumon et tagliatelles PSMF aux épinards
- Saumon laqué à l’unilatérale cétogène
- Saumon sauce crème à la truffe et blettes aux noix
- Saumon sauce crème au bleu
- Scotch eggs ou boulettes farcies aux œufs
- Seitan grillé à l’asiatique
- Shirataki au porc teriyaki sans sucre
- Siga de Guinée-Bissau (céto)
- Sokossoko de rognon de bœuf (Côte d’Ivoire)
- Soupe à la choucroute – Kapustnica
- Soupe au chou
- Soupe au poisson et à la viande (Guinée équatoriale)
- Soupe de bœuf au citron et basilic (céto)
- Soupe de chou au jarret fumé
- Soupe de crabe (Équateur)
- Soupe de poisson aux cacahuètes
- Soupe de poisson des Bermudes – Bermuda fish chowder
- Soupe de poissons à la crème de coco
- Soupe de poissons et crevettes (céto)
- Soupe de poulet aux nouilles (Birmanie)
- Soupe mexicaine protéinée (céto)
- Soupe mongole – Khorkhog
- Soupe paysanne de citrouille et cèpes
- Soupe Tex-Mex cétogène
- Soupe thaï poisson crevettes (céto)
- Spaghetti aux crevettes (Ouganda)
- Spaghetti de courgette bang bang (keto)
- Steak sauce moutarde et comté
- Sushi keto
- Tacos céto et végétarien du Mexique
- Tacos de porc et trompettes de la mort
- Tagliatelle alla carbonara (protéinées)
- Tagliatelles de radis noir à la carbonara
- Tajine de canard confit cétogène
- Tapas hyper-protéinés au thon
- Tartare d’espadon (Nouvelle-Calédonie)
- Tartare de bœuf
- Tartare de saumon à l’endive et aux noix
- Tartare de thon aux noix (Keto)
- Tarte au thon et ricotta d’Uruguay (céto)
- Tarte ossète céto épinards feta champignons
- Tarte rustique keto courgette chèvre
- Tartinade fumée de thon à l’avocat (Keto)
- Tartine d’œuf poché aux écrevisses (céto)
- Tartines danoises ou smørrebrød
- Tempura céto (Beignets traditionnels du Japon)
- Thon caramélisé à l’asiatique
- Thon et concombre au lait de coco de Tuvalu (céto)
- Thon et légumes grillés (Cap-Vert)
- Thon grillé à la noix de coco (Bahamas)
- Thon sauté aux aubergines et coco (céto)
- Thukpa soupe népalaise (céto)
- Timbale de saumon aux fraises (keto)
- Tomates farcies monégasques (céto)
- Tortilla feta épinards
- Tourte à la viande moldave – Plăcinte
- Tourte aux épinards – Erbazzone de Saint-Marin (céto)
- Truite du Lesotho – Litlhapi (céto)
- Upma keto – Chou-fleur haché aux épices
- Veau à la crème et champignons (Suisse)
- Veau aux olives (cétogène)
- Viande grillée en barquettes de salade (céto)
- Yassa au poisson (Sénégal)
- Zoodles frites aux sardines
Accompagnements cétogènes : simples et rapides
Complétez vos repas avec nos recettes cétogènes d’accompagnement. Légumes, sauces et accompagnements créatifs pour un régime kéto réussi. Chaque recette est pensée pour être savoureuse tout en restant 100 % cétogène, idéale pour vos menus quotidiens.
- Aubergine frite au parmesan (keto)
- Aubergines et tomates frites (Azerbaïdjan)
- Aubergines frites aux épices (céto)
- Bagels keto salés
- Baharat d’Oman – Mélange d’épices
- Beurre clarifié aux épices (Éthiopie)
- Beurre clarifié ou Ghee fait maison
- Blinis keto
- Boules de yaourt aux herbes – Chinklich (Liban)
- Brocolis au parmesan
- Buns céto pour burger et hot dog
- Buns keto – Pains pour burger
- Buns à 3 ingrédients (cétogène)
- Champignons aux épinards et oseille
- Chimol du Honduras (céto)
- Chou-fleur au beurre d’escargot (keto)
- Chou-fleur au cheddar et épices
- Chou-fleur en papillote (keto)
- Chou-fleur épicé rwandais – Ifumbire ry’ibiharage
- Choux de Bruxelles à la crème
- Choux de Bruxelles à la feta
- Choux de Bruxelles et tomates à la feta
- Courgettes au mascarpone (céto)
- Courgettes à la charmoula de Zika
- Courgettes à l’orientale
- Croquettes de chou-fleur au parmesan (céto)
- Croquettes d’épinards aux graines de chanvre
- Crêpes keto (2 ingrédients)
- Dukkah – Poudre d’épices et noix d’Égypte
- Faux-mage frais à l’ail et aux fines herbes
- Fromage à la crème maison (céto)
- Gaufres belges molles (simples et délicieuses)
- Gaufres keto (salées et sucrées)
- Gaufres zéro glucide (hyper-protéinées)
- Gratin de brocolis keto
- Gratin de chayotes céto (Sainte-Lucie)
- Gratin de chou-fleur de Gibraltar (céto)
- Gratin de choux de Bruxelles keto
- Gratin de poireaux céto (Albanie)
- Gratin d’aubergines au fromage (céto)
- Gratin d’orties à la feta
- Gratin d’épinards et semoule à la feta (céto)
- Haricots verts au beurre et à l’ail
- Ifisashi de Zambie (céto)
- Imbuya du Botswana (céto)
- Kachumbari du Kenya (céto)
- La meilleure chapelure cétogène (et application)
- La meilleure piperade ! (Aquitaine)
- Les choux de Bruxelles comme à Thanksgiving
- Légumes grillés de Papouasie (céto)
- Mayonnaise au beurre
- Mayonnaise carnivore
- Mayonnaise légère aux œufs durs et avocat
- Mayonnaise à l’huile d’olive (simple et rapide)
- Mofongo au chou-fleur (Porto Rico)
- Moussaka égyptienne
- Muffins anglais keto
- Muffins de base sans sucre
- Mélange traditionnel d’épices pour citrouille
- Navets à la sarladaise (Aquitaine)
- Noix frites (Chine)
- Nouilles céto au citron vert et coco
- Nsima cétogène (Malawi)
- Oeuf poché une recette naturellement cétogène
- Pain au sésame cétogène
- Pain céto autrichien au fromage blanc et graines
- Pain céto levé
- Pain céto par hasard
- Pain de maïs pauvre en glucides
- Pain de mie carnivore (au thon)
- Pain frit céto ou pain banique
- Pain céto aux graines de chia
- Pain keto au citron (plutôt pudding)
- Pain keto au lupin (sans gluten ni lactose)
- Pain keto aux fibres (sans gluten ni lactose)
- Pain keto aux graines (sans gluten et sans lactose)
- Pain keto hyperprotéiné
- Pain keto à la farine de lin
- Pain keto à la noix de coco
- Pain style seigle cétogène (Danemark)
- Pain sucré sans sucre – Bonnag (île de Man)
- Pains céto à 3 ingrédients
- Pains céto à la citrouille (Halloween arrive)
- Pains pour hot-dog céto
- Parfum vanille (naturel et fait maison)
- Pesto de fanes de carottes aux noix
- Pesto à la coriandre et aux noix (céto)
- Petit pain keto (prêt en 3 minutes !)
- Petits pains au sésame cétogènes (Azerbaïdjan)
- Petits pains d’Isabelle
- Piadina ou pida céto (sans gluten)
- Poivrons à la crème pimentée (Bhoutan)
- Polenta crémeuse cétogène gratinée
- Poutine version cétogène (Canada)
- Purée américaine au brocoli (cétogène)
- Purée américaine cétogène (pauvre en glucides)
- Purée de chou-fleur
- Purée de citrouille au parmesan
- Purée de céleri au cumin et mascarpone
- Purée de navets boule d’or à l’aneth
- Purée de patate douce céto (moins de glucides)
- Purée de potimarron et poireau
- Purée d’épinards crémeuse et savoureuse
- Pâte brisée keto
- Pâtes keto au gluten
- Pâtes keto au lupin (sans gluten)
- Ragoût de feuilles de courges d’Eswatini (céto)
- Risotto à l’oignon cétogène
- Riste d’aubergine ou confit d’aubergine
- Riz au roucou – Riz chamorros (céto)
- Riz aux champignons d’Andorre (céto)
- Riz aux pois céto (Bahamas)
- Riz céto frit à l’ail (Philippines)
- Riz de chou-fleur à la noix de coco (céto)
- Salade au sumac (Irak)
- Salade aux chou et noix – Salla (Tadjikistan)
- Salade de tiges de brocolis (Taïwan)
- Salade d’aubergine frite du Turkménistan (céto)
- Salade d’aubergine russe – Baklazhannaya ikra
- Salade iceberg sautée à la chinoise
- Salade lacto-fermentée au chou et miso
- Salade moulée ou mold salade (Australie)
- Sauce aux trompettes de la mort et Cognac
- Sauce butternut au miso
- Sauce chimichurri (Argentine)
- Sauce crudités aux œufs durs
- Sauce crémeuse pour salade
- Sauce crémeuse pour salade cétogène
- Sauce céto crémeuse et pimentée (Pérou)
- Sauce hollandaise facile et rapide
- Sauce keto à l’avocat (extra et facile)
- Sauce piri piri traditionnelle (céto)
- Seitan maison
- Semoule de couscous cétogène
- Sucrines au feu de bois
- Tempeh maison
- Tvorog – Fromage fermier ukrainien (céto)
- Uttapam cétogène – Wraps aux légumes
- Yaourt séché – Süzme et Gurt (Turkménistan)
- Zaalouk du Maroc
- Épices pour poulet – Peri peri (Zambie)
- Épinards épicés tomates cacahuètes (céto)
Desserts cétogènes : gourmands et sans sucre
Succombez sans complexe aux desserts cétogènes sans culpabilité ! Nos recettes sucrées pour régime cétogène combinent plaisir et respect de votre plan alimentaire. Brownies, mousses ou gâteaux, trouvez des recettes cétogènes délicieuses et faciles à préparer.
- Amandier au coulis de framboise
- Basbousa keto à la noix de coco
- Batido de fresa de Panama (céto)
- Beignets à la noix de coco céto (Zimbabwe)
- Beignets keto pour mardi gras
- Beignets protéinés (crémeux ou pas)
- Biscuit pour tiramisu céto
- Bis-cuits aux amandes sans sucre
- Biscuits aux noix sans sucre (Monténégro)
- Biscuits boliviens à la cacahuète
- Biscuits céto aux noisettes
- Biscuits céto citron pavot
- Biscuits chocolat et graines de tournesol
- Biscuits keto syriens – Barazek
- Biscuits tendres citron anis (keto)
- Biscuits tendres danois – Mandelkager
- Boisson citron vert et chia – Refresco (Bolivie)
- Bouchées au caramel (sans sucre)
- Bouchées aux amandes et pistaches
- Bouchées glacées aux fraises et chocolat
- Brioche céto fourrée aux noix
- Brioche keto au gluten
- Brookies céto absolument extra !
- Brownie céto sans four à la poêle et facile
- Cake au citron et sumac (céto)
- Cake Bellevue céto (ou pas)
- Cake céto au yaourt grec
- Cake céto chocolat noisette avocat
- Cake citron et noix sans sucre – Keto cake
- Cake citrouille, épices et pécans
- Cake tatin aux pécans et caramel (céto)
- Caramel au beurre salé crémeux (sans sucre)
- Carpaccio de fraises extatique
- Castella de Taïwan (céto)
- Cheesecake aux cacahuètes et chocolat
- Cheesecake aux poires caramélisées en crumble (sans sucre)
- Cheesecake comme à New-York sans sucre
- Cheesecake vanille et caramel sans sucre
- Cheesecake vanille et pistache sans sucre
- Cobbler aux fruits rouges céto (Afrique du Sud)
- Coeurs de la Saint-Valentin (keto)
- Cookie magique (sans sucre)
- Cookie-cake fourré sans sucre
- Cookies au chocolat blanc et noix (sans sucre)
- Cookies keto aux pépites de chocolat
- Cookies ultra chocolat sans sucre
- Couscous aux fruits (Algérie)
- Coussins aux fraises et groseilles sans sucre
- Crème chocolat aux œufs durs
- Crème de noisettes céto
- Crème renversée à la ricotta sans sucre
- Crème vanille cannelle sans sucre (Salvador)
- Crèmes renversées sans sucre d’Andorre
- Croquants aux noix céto (Algérie)
- Croquets à la noisette (Bourgogne)
- Crottes de chocolat (sans sucre)
- Donut citron pavot céto
- Donuts céto chocolat fraise
- Donuts céto litchi fraise
- Donuts chocolat orange sans sucre
- Donuts gingembre citron sans sucre
- Douceurs chocolat-cacahuètes sans sucre
- Flan au caramel sans produit laitier
- Flan au chocolat et au caramel sans sucre
- Flan au mascarpone
- Flan coco au caramel sans sucre (Costa Rica)
- Flan napolitano de café (Mexique)
- Flognarde sans sucre (Auvergne)
- Fondant au chocolat et fruits rouges sans sucre
- Fondant au chocolat et potimarron
- Fondant courgette-chocolat sans sucre
- Fondants à l’amande amère sans sucre
- Fudge coco choco sans sucre (Belize)
- Fudge gingembre coco (céto)
- Galette bressane cétogène
- Gâteau au fromage ouzbek (céto)
- Gâteau au rhum sans sucre (Bahamas)
- Gâteau au sirop de rhum sans sucre (Panama)
- Gâteau au tahiné d’Arménie (céto)
- Gâteau aux noix du Chili sans sucre
- Gâteau breton sans sucre
- Gâteau céto citron litchi fruits rouges
- Gâteau cétogène pomme cannelle
- Gâteau coco au mascarpone sans sucre
- Gâteau coco-cardamome (Îles Comores)
- Gâteau de frangipane à l’amande amère
- Gâteau de riz keto
- Gâteau de semoule au caramel
- Gâteau de Vully céto (Suisse)
- Gâteau déchiré keto – Almabrusha (Algérie)
- Gâteau des rois keto
- Gâteau du Piémont sans sucre – Torta di Nocciole
- Gâteau keto tout simple à la noix de coco
- Gâteau magique à la vanille sans sucre
- Gâteau magique au café sans sucre
- Gâteau magique au chocolat sans sucre
- Gâteau mousseux au yaourt
- Gâteau qui pleure sans sucre (Turquie)
- Gâteau suédois aux amandes (céto)
- Gâteau tahini chocolat sans sucre (Arménie)
- Gâteau zébré céto
- Gelée de fraises au jasmin sans sucre
- Glace à l’avocat (Jamaïque)
- Glace au café à la courgette (sans sucre)
- Glace au café hyperprotéinée sans sucre
- Glace au chocolat sans sucre
- Glace aux yaourt de brebis et fraises sans sucre
- Glace halva et chocolat sans sucre
- Halva keto (Jordanie)
- Île flottante cétogène (avec M. Cuisine)
- Irish coffee (version cétogène)
- Kaiserschmarrn – Crêpe de l’empereur cétogène
- Kossam – Yaourt maison (Cameroun)
- Kourabiedes cétogènes (Grèce)
- L’incontournable fondant au chocolat céto
- La crème au chocolat la plus facile du monde !
- Lava cake (en version sans sucre ou avec)
- Ma meilleure mousse au chocolat sans sucre
- Macarons à l’ancienne – Muxu (Aquitaine)
- Madeleines citron et chocolat sans sucre
- Mantecados sans sucre (Gibraltar)
- Meringue keto (sans sucre)
- Mochis au café et aux noix sans sucre
- Monkey bread sans sucre (St Christophe-et-Niévès)
- Mousse Ispahan (rose et framboise)
- Muffins céto à la citrouille et aux épices
- Muffins céto chocolat pécan
- Muffins framboises myrtilles sans sucre
- Muffins noisette chocolat sans sucre
- Nobody’s perfect sans sucre
- Nougat keto
- Oeuf de Pâques chocolat noisette (Keto)
- Omelette caramélisée flambée au calvados
- Omelette japonaise mousseuse (keto)
- Pain de banane céto
- Pain sucré sans sucre – Bonnag (île de Man)
- Pancakes coco – Fa’apapa
- Pancakes protéinés (cétogène)
- Panna cotta vanille caramel et crumble
- Pâte d’amande céto
- Pâte de noix au café sans sucre
- Porridge à la noix de coco sans sucre (Angola)
- Porridge céto (Royaume-Uni)
- Poudings au sirop d’érable (sans sucre)
- Pound cake céto au mascarpone
- Pudding au citron et groseilles sans sucre
- Pudding coco chia et avocat de Birmanie
- Pudding de graines de chia
- Pudim de Mauritanie (céto)
- Riz au lait cétogène vanille caramel
- Roulé aux citron vert et fraises (Uruguay)
- Roulé aux fraises – Torta Luisa (céto)
- Sablé aux pommes keto
- Sablés au citron sans sucre
- Scones keto citron et baies
- Sernik aux fruits rouges céto (Pologne)
- Sirniki céto – Pancakes au fromage frais
- Tarte à la mousse au chocolat céto
- Tarte amande-rhubarbe sans sucre
- Tarte aux petits suisses sans sucre (Croatie)
- Tarte de Vic sans sucre (Auvergne)
- Tarte Louis-Philippe céto
- Tarte rustique aux mûres sans sucre
- Tartelettes céto citron fraises
- Teurgoule sans sucre (Normandie)
- Thumbprints matcha fruits rouges sans sucre
- Truffes sans sucre – Brigadeiros (Brésil)
- Ultra fondant au chocolat sans sucre
- Vin chaud au cassis (Bourgogne)
- Yaourt à la noix de coco
- Yaourt au couscous sans sucre – Thiakry (Mali)
- Yaourt glacé aux fruits rouges (céto)
- Yaourt glacé vanille-fraise céto
- Yaourt grec battu
- Yaourt maison
