Menus ketos et perte de poids
Sur Keto & Co. il y a un groupe de personnes déterminées qui m’ont gentiment offert des exemples de menus ketos et perte de poids. Cela afin d’aider ceux qui se lancent dans ce régime.
Cela vous donnera des idées de ce qu’on mange en régime cétogène et les résultats qu’on peut avoir !
Un grand merci à
Véronique
Elle a composé ces menus keto cette semaine avec une perte de poids de 2,7 kg :
Françoise
qui en mangeant ceci a perdu 1,2 kg :
Caroline
notre Caroline nous offre ses menus pour une perte de 200 g
Rolande
a très bien géré ses repas avec une perte de 2,5 kg
Sophie
Voici tout ce que j’ai mangé cette semaine pour – 800 g.
Des plats au hasard
Pour mes photos de plats vous pouvez les suivre ici sur Instagram pour La tendresse en cuisine ou bien sur Recettes végétales
Voici quelques images de plats des personnes qui suivent ce groupe particulier de fonceuses positives et charmantes !
Carry poisson et salade
Avocat oeuf dur amandes effilées grillées et oeuf dur
Salade de chou-fleur oeuf salade et sardines
Gâteau keto à la cannelle (lien de la recette ici)
Jambons et risotto de chou-fleur aux champignons
Mini quiches au chorizo et poivrons
Minis quiches ricotta épinards
Omelette au chou fleur oeuf dur salade
Riz de chou fleur avec poulet, courgetes et aubergines épices curry tikka
Voilà j’espère que ces menus et plats vous donneront des idées si vous avez envie de vous lancer !
Soutien et amitié
Nous essayons avec Coralie qui est coach en régime cétogène d’animer et d’entretenir sur le groupe de Keto & Co. une ambiance amicale et respectueuse de chacun.
Nous avons tous un corps et une psyché différents et nous en sommes très conscientes. Nous essayons d’apporter les connaissances que nous avons ainsi qu’une chaleur humaine.
Nous avons tous un parcours différent et une histoire différente sur ce groupe mais nous sommes tous à la recherche d’une santé meilleure et c’est ce on quoi nous nous rejoignons tous.
