Prédiabète, fatigue permanente, ventre gonflé, stress professionnel… À 50 ans, Gaëtan ne se reconnaissait plus vraiment. Son médecin lui propose alors de découvrir l’alimentation cétogène. Quelques mois plus tard, il témoigne des changements vécus sur son poids, son énergie, son sommeil et son quotidien.
Voici le témoignage de Gaëtan.
Un témoignage simple, humain, sans promesse miracle, mais avec quelque chose que beaucoup reconnaîtront peut-être : ce moment où le corps commence doucement à dire “stop”.
Stress professionnel, fatigue, moins de sport, sommeil perturbé, ventre gonflé, pré-diabète… puis cette impression de ne plus vraiment se sentir soi-même.
Alors son médecin lui parle du cétogène. Pas comme une mode. Comme une piste possible.
Gaëtan raconte son chemin avec beaucoup d’honnêteté, entre découvertes, tâtonnements, vie de famille, sport et envie de retrouver un peu de clarté intérieure.
Merci à lui pour ce partage.
Bonjour à tous,
mon expérience… un boulot stressant, stress que je me suis imposé par simple conscience professionnelle, un emploi du temps lourd…, moins de temps pour mes loisirs sportifs, vélo, course à pied, tensions familiales… je me suis retrouvé à près de 85 kg, poids de forme plutôt 80, ventre gonflé, toujours fatigué, impulsif.
Une visite chez le toubib : pré diabète, un poids qui ne me convient pas et un âge charnière, 50 ans.
Mon toubib me conseille de tenter le régime cétogène, après m’avoir conseillé le jeûne intermittent et de lâcher prise professionnellement, mais je n’étais pas prêt.
Décembre 2025, je découvre, je teste des recettes, je lis pour comprendre. Noël passe, inutile de se prendre la tête.
Janvier, je commence doucement. Février, grippe intestinale assez violente tout comme ma conversion révolutionnaire car immédiate.
Depuis…
-10 kg environ, et je vais peut-être en perdre encore un peu, mais pas trop.
Esprit bien plus clair. Sans remettre en cause mon boulot, je me prends moins la tête, je relativise et je bosse mieux, mais toujours autant, voire parfois plus que de raison.
Je dors mieux.
Je « sporte » mieux aussi, avec une meilleure endurance et des intensités croissantes.
Ma vie de famille reste le challenge. Je cuisine aussi sans gluten et j’essaie de faire manger plus de légumes à mon troll.
Prochain bilan sanguin dans un mois.
Si vous cherchez des recettes céto gratuites, des articles pour comprendre le fonctionnement du corps et une communauté bienveillante, vous pouvez rejoindre le groupe Facebook Céto club & Co. ainsi que découvrir l’application Céto Club :
Nutrition gratuite, sans publicité ni tracking.
Et pour ceux qui le souhaitent, des outils premium autour de la santé globale : suivi du sommeil, humeur, activité, jeûne, glycémie, cétones, évolution du corps et bien d’autres fonctionnalités pensées pour accompagner sans culpabiliser.
