Le pic de glycémie du matin, aussi appelé phénomène de l’aube, touche de nombreuses personnes, surtout les diabétiques. Il résulte de plusieurs mécanismes hormonaux et biologiques naturels. Si vous voulez plus d’explications sur le fonctionnement du corps, vous trouverez ici de nombreux articles.
Libération des hormones de contre-régulation
Entre 4h et 6h du matin, le corps libère plusieurs hormones qui augmentent la glycémie. On dit que ce sont des hormones hyperglycémiantes. Parmi elles :
Le cortisol
Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress ou à une faible glycémie. Il aide à augmenter le taux de glucose dans le sang, à réguler le métabolisme et à réduire l’inflammation. Libéré principalement le matin, il prépare le corps à affronter les activités de la journée en stimulant l’énergie.
L’adrénaline
L’adrénaline est une hormone d’alerte produite par les glandes surrénales en situation de stress ou de danger. Elle prépare le corps à réagir rapidement en augmentant le rythme cardiaque et la respiration. Elle permet aussi de libérer du glucose pour fournir un regain d’énergie immédiat.
Le glucagon
Le glucagon est une hormone produite par le pancréas lorsque le taux de sucre dans le sang est trop bas. Il stimule le foie pour libérer du glucose stocké sous forme de glycogène. Cette libération augmente la glycémie pour fournir de l’énergie au corps. Le glucagon agit ainsi en opposition à l’insuline, qui réduit la glycémie.
L’hormone de croissance
L’hormone de croissance, ou somatotropine, est produite par l’hypophyse, une glande située à la base du cerveau. Elle stimule la croissance des os et des muscles, surtout pendant l’enfance et l’adolescence. Chez l’adulte, elle aide à réguler le métabolisme, en favorisant la réparation des tissus et la production d’énergie. Elle influence aussi la répartition des graisses et augmente la masse musculaire. Sa production est plus élevée la nuit, pendant le sommeil, favorisant la récupération et la régénération des cellules.
Ces hormones poussent le foie à produire plus de glucose pour préparer le corps à la journée.
Baisse de la production d’insuline
Pendant la nuit, le corps produit moins d’insuline car il consomme moins d’énergie. Mais avec la libération d’hormones, chez un diabétique, cette production insuffisante d’insuline entraîne une glycémie plus élevée au réveil.
Résistance à l’insuline le matin
De plus, le matin, certaines personnes, surtout celles atteintes de diabète de type 2, deviennent plus résistantes à l’insuline. En effet, leur corps réagit moins bien à cette hormone, ce qui complique la gestion de la glycémie.
Effet Somogyi
Par ailleurs l’effet Somogyi, souvent confondu avec le phénomène de l’aube, survient après une hypoglycémie nocturne. En réponse à cette baisse de sucre, le corps réagit en libérant trop d’hormones, provoquant une hyperglycémie de rebond au réveil. Bien que plus rare, cet effet touche parfois les diabétiques, notamment après une dose excessive d’insuline avant le coucher.
Le pic de glycémie matinal résulte donc d’une combinaison d’hormones stimulant la production de glucose, d’une insensibilité accrue à l’insuline et d’une diminution de sa production. Ainsi, chez les diabétiques, ce phénomène est souvent plus prononcé à cause des difficultés à réguler naturellement la glycémie.
Le petit déjeuner naturel
On peut donc voir avec ces explications que la nature s’est occupé de nous donner naturellement de l’énergie, soit un petit-déjeuner naturel, sans qu’on ait besoin de manger. L’idée que le petit-déjeuner est essentiel et nécessaire vient de la créativité des publicitaires pour nous faire consommer des céréales, des jus de fruits. Ceux-ci sont une aberration pour la santé en provoquant des pics d’insuline suivis d’hypoglycémies.
Céto club & Co.
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