Comme vous le savez j’essaie toujours d’être droite dans mes bottes lorsqu’il s’agit de vous donner des informations scientifiques. Là je ne déroge pas et j’ai cherché partout un petit truc qui vous ferait plaisir : que votre type de sang influence la façon dont vous devez manger.
Mais en fait non… J’ai rien trouvé pour vous plaire alors je ne fais que vous livrer les résultats des études sur le sujet. Désolée, un joli rêve qui s’en va.
Toutefois, perso, ça me rassure : tout le monde peut bénéficier des avantages du céto sans condition de rhésus !
Les mythes ne font pas le petit déjeuner métabolique
On adore l’idée qu’« être groupe O, c’est être fait pour le céto », mais la science est bien plus sobre. Selon la revue Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review (American Journal of Clinical Nutrition, 2013), aucune preuve solide n’émerge pour valider les bénéfices santé supposés des diètes basées sur les groupes sanguins.
Les données scientifiques
L’étude ABO Genotype, ‘Blood‑Type’ Diet and Cardiometabolic Risk Factors (PLoS One, 2014) révèle que bien suivre une diète dite “type A”, “AB” ou “O” est associé à de meilleurs marqueurs cardiométaboliques (IMC, pression, lipides, insuline…), mais de manière indépendante du groupe sanguin.
En clair : ce sont les aliments qui comptent pas les globules rouges.
Culture, pseudo-science et zeste de bon sens
Au Japon, le concept “ketsueki‑gata” (personnalité selon le groupe sanguin) est culturellement ancré—divertissant, certes, mais ultra léger scientifiquement. Des articles comme A Bloody Mess: Deconstructing the Blood Type Diet Myth (2025) confirment que ce régime reste du domaine du pseudo‑scientifique — on adore, mais on ne s’y fie pas pour sa santé.
Résumé
Peu importe si ton sang crie « A », « B », « AB » ou « O »… tes cétones s’en fichent royalement ! Ce qui compte, c’est ce que tu mets dans ton assiette, pas ce qui circule dans tes veines. Alors, sors tes avocats et ton saumon : la cétose, c’est pour tout le monde !
Bon sinon, si tu es « O » et que tu es persuadé.e que l’alimentation céto te va, rassure toi : IL TE CONVIENT PARFAITEMENT… comme pour tous les autres groupes.
